Tips bij hitte. Zo houd je het hoofd koel
01 jul , 11:25 • Nieuws
Redactie
De komende dagen wordt het heet in Nederland. Voor een groot deel van Nederland geldt code geel en vanaf dinsdagochtend zelfs code oranje voor de provincies Gelderland, Brabant en Limburg.
Sinds maandag geldt het Nationaal Hitteplan. Dit betekent dat er gelet en gezorgd moet worden voor ouderen, kinderen en andere kwetsbare mensen.
Hieronder staan een aantal tips om jezelf en je huis koel te houden.
Tips bij hitte
- Blijf uit de zon en gebruik zonnebrandcrème;.
- Drink genoeg water en neem water mee voor onderweg. Vermijd cafeïne- en suikerhoudende dranken, zoals koffie en frisdrank;
- Doe geen zware lichamelijke activiteiten tussen 12.00 en 17.00 uur;
- Draag luchtige en lichte kleding;
- Te warm, houd dan je polsen onder lauw water;
- Let extra op mensen in uw omgeving die misschien jouw hulp kunnen gebruiken en op je huisdieren.
Houd de woning koel: gebruik zonwering, sluit overdag ramen, gordijnen en deuren en lucht uw huis 's ochtends vroeg of 's avonds laat.
Laat geen kinderen en huisdieren achter in een dichte auto, ook niet voor een paar minuten.
En wil je lekker een verkoelende duik nemen? Bekijk de website zwemwater.nl als je wilt gaan zwemmen in natuurwater.
